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 PILATES-KURSZEITEN

 

Montag, 18.00 Uhr

  Pilates intensiv 

 

Dienstag, 19.00 Uhr

  Pilates Workout

 

MIttwoch

  19.00 Uhr

Anfänger/Wiedereinsteiger

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                   

Körpertraining und Entspannung

 Pilates ist ein kombiniertes Training aus körperlichen und mentalen Übungen, die Körper und Geist harmonisieren.

Im Vordergrund der Übungen steht dabei ein kontrolliert, dynamischer Bewegungsablauf: Dieser wird durch die Atmung geführt - körperliche Übungen und Atmung werden miteinander koordiniert.

Das Ergebnis ist geistige und körperliche Zentrierung.

Trainiert werden dabei alle relevanten Muskelgruppen, vor allem aber auch die für die Feinmotorik zuständige tiefliegende propriozeptive Muskulatur. Schäden und damit verbundene Schmerzen an der Wirbelsäule können in Abhängigkeit vom Ausmaß der Störung durch adäquates Training vermindert werden.

Um das Gefühl für die Wechselbeziehung zwischen Atmung, körperlicher Anspannung und Entspannung sowie Energie zu verdeutlichen, werden im Training auch Grundübungen aus dem Qi Gong mit eingebaut.

Nach dem Kurs fühlen Sie sich angenehm fit und entspannt.